適度な運動を取り入れよう！　アンガーマネジメント

アンガーマネジメントとは、怒りやイライラといった感情と上手く付き合っていく方法のことをいいます。怒りの感情と上手く付き合っていくためにはたくさんの手段がありますが、運動を行うことで分泌されるセロトニン（通称：幸せホルモン）を活性化させることも効果的と言われています。適度な運動でセロトニンを活性化させ、感情を上手くコントロールしていきましょう！