2021年のシーズンで引退するまで、Jリーグで23年もの長いキャリアを築き上げた玉田圭司（たまだ・けいじ）さん。日本代表としてワールドカップの舞台で戦ったほか、J1では通算366試合に出場し、99ゴールをあげるという輝かしき成績を残しました。
全3回にわたり、玉田さんの軌跡やマインド、思い描くこれからの未来に迫るインタビュー。第2回となる今回は、20～30代のころの自分に伝えたい「コミュニケーションの重要性」や人生の大きな転機、健康維持に役立つ「運動を続ける極意」について教えていただきます。コミュニケーションに悩むビジネスパーソンがすぐに実践できる、玉田さん流のうまく会話をするコツとは？
2021年のシーズンで引退するまで、Jリーグで23年もの長いキャリアを築き上げた玉田圭司（たまだ·けいじ）さん。日本代表としてワールドカップの舞台で戦ったほか、J1では通算366試合に出場し、99ゴールをあげるという輝かしき成績を残しました。日本サッカー界を牽引した玉田さんはいかに自分を奮い立たせ、夢を手繰り寄せたのか―—。
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地震大国と言われる日本では、マイホームの地震保険加入は欠かせません。この地震保険は建物だけでなく、家財にも契約することができますが、その補償額は、火災保険とは異なり、実際の損害額の全額を補償するものではありません。そこで、気になる地震保険の家財補償の特徴と、その補償割合の算定について確認してみましょう。大切なマイホームを守るための保険ですので、きちんと理解して加入を検討しましょう。
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見た目がスリムでも、実は体脂肪率が高くて健康に不安がある「隠れ肥満」の方必見！現役ヨガインストラクターが、理想的な体脂肪率や溜まった脂肪を落とす心得を解説します。脂肪燃焼に効く有酸素運動＆筋トレもご紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。
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寝ても寝ても疲れが取れない……そんな状態が続いていませんか？
仕事や家事に追われる毎日で知らず知らずのうちに生活習慣が乱れているかもしれません。慢性的な疲労を放置すると、免疫機能の低下や生活習慣病のリスクが高まることが指摘されています。
本コラムでは、疲れが取れない原因を解説し、今日からできる改善策を紹介します。無理なく取り入れられる運動・食事・睡眠の習慣を知り、健康的な毎日を手に入れましょう。
働く女性を中心に、幅広い年代から人気を集めている「週末ファスティング（プチファスティング）」。断食＝つらいものというイメージを覆す手軽さと、予想以上の健康＆美容効果が魅力です。しかし、いざ挑戦しようと思うと、メニューやスケジュールが分からず戸惑ってしまうことも。そこで今回は、専門家監修のもとファスティングのやり方やおすすめメニュー、注意点などを解説します。週末ファスティングの“基本のき”をチェックし、体を軽やかにしていきましょう。
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