健康情報

働く女性を中心に、幅広い年代から人気を集めている「週末ファスティング（プチファスティング）」。断食＝つらいものというイメージを覆す手軽さと、予想以上の健康＆美容効果が魅力です。しかし、いざ挑戦しようと思うと、メニューやスケジュールが分からず戸惑ってしまうことも。そこで今回は、専門家監修のもとファスティングのやり方やおすすめメニュー、注意点などを解説します。週末ファスティングの“基本のき”をチェックし、体を軽やかにしていきましょう。

会社や自治体から案内を受け、年に１回ペースで受診する「健康診断」。結果を受け取ったものの、見方が分からず放置していませんか？ 検査結果の見方が分かれば、より健康づくりに活かせるはず。そこで、健康管理のプロ・津下一代さんに、20～30代の女性がとくに見るべき検査項目や、結果を見るときのポイントを教えていただきます。

「ストイックな糖質＆脂質制限で体調を崩した」「カロリーをセーブしているのに、なかなか体重が減らなくて……」なんて、ダイエットにまつわる悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。ダイエットを成功させて美しい体を作るためには、ただカロリーを制限するのではなく、適正な「PFCバランス」を知る必要があります。本記事では、専門家監修のもと、ダイエットや健康管理で意識したいPFCバランスについて詳しく解説。食べながら“理想の体”を作るポイントをご紹介します。

現代人の多くに見られる猫背。 猫背を卒業して、ポッコリお腹や肩こり・腰痛を感じないカラダに 猫背の対策に効果的なストレッチをRIZAPトレーナーが伝授。

コーヒーや紅茶、ウーロン茶、エナジードリンクなどに含まれる、苦みを持った天然成分の一つカフェイン。 摂取することで眠気を覚ましたり、脂肪燃焼や疲労回復を促進した

「有酸素運動」と聞いて、どんなことをイメージしますか？ ランニング、ウォーキング、サイクリング、水泳など色いっろ想像できますね。 でも…実はそれだけじゃありませ