健康情報

肩こりの改善の近道は筋肉を動かすことが一番です。 ライザップトレーナーが伝授する「肩こり対策ストレッチ」で、肩甲骨周りの筋肉を動かしながら、血流の流れも一緒に改

成人女性の多くが経験しているむくみ、だるさ、疲れやすさなどの「足の悩み」。 こうした症状のほとんどが、たったままや座ったままなど同じ姿勢を長時間続ける生活スタイ

健康管理のために人気のあるウォーキング。 ちょっとしたポイントを意識するだけで、ウォーキングの質はグッと高まります。 また、普段意識することのない足の指もウォー

男性、女性問わず、姿勢のいい人は素敵ですよね。 姿勢は外見だけではなく、健康な体のために重要なファクター。 正しい姿勢をキープするために大切なことは？ RIZA

私たちの健康や見た目に大きく影響を与える『腸』。 腸内環境を整えることで、体に良い変化がたくさん起こります。 今回や食をコントロールしながら腸内環境を整えられる

体は柔らかい方ですか？硬い方ですか？ 健康的な体を保つために筋力トレーニングと同じくらい大切なことは、柔軟性の高い体をつくることです! ストレッチを行うことで筋