キーワード：生活習慣

会社や自治体から案内を受け、年に１回ペースで受診する「健康診断」。結果を受け取ったものの、見方が分からず放置していませんか？ 検査結果の見方が分かれば、より健康づくりに活かせるはず。そこで、健康管理のプロ・津下一代さんに、20～30代の女性がとくに見るべき検査項目や、結果を見るときのポイントを教えていただきます。

「ストイックな糖質＆脂質制限で体調を崩した」「カロリーをセーブしているのに、なかなか体重が減らなくて……」なんて、ダイエットにまつわる悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。ダイエットを成功させて美しい体を作るためには、ただカロリーを制限するのではなく、適正な「PFCバランス」を知る必要があります。本記事では、専門家監修のもと、ダイエットや健康管理で意識したいPFCバランスについて詳しく解説。食べながら“理想の体”を作るポイントをご紹介します。

コーヒーや紅茶、ウーロン茶、エナジードリンクなどに含まれる、苦みを持った天然成分の一つカフェイン。 摂取することで眠気を覚ましたり、脂肪燃焼や疲労回復を促進した

「人生100年時代」とよく耳にするようになった近年。 そんな長い人生を楽しみ続けるためには「健康」であることは欠かせません。 自分のカラダと向き合うチャンスにな

良くないとわかってはいるけれど一歩踏み出せない“禁煙”。 あなたはすでにタバコに「依存」しているかも。 ご自身に合った“やめる”方法を見つけていきましょう。

水分摂取は、ダイエットをスムーズに進めるためにも大切です。では、水分がカラダにとってどのように大切なのか、また低糖質色を実践していく上でのお酒との付き合い方をラ